Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1200 g de agua
- 100 g de arroz integral
- 2 cucharadas de semillas de lino
-
30
g de copos de avena
ou 30 g picatostes -
30
g de queso parmesano
ou 30 g de queso manchego curado - 60 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
- 60 g de cebolla en trozos de 2 cm
- 30 g de zanahoria en trozos de 2 cm
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de albahaca seca
- 2 cucharadas de tomate concentrado
- ½ cucharadita de sal
- 1 sobre de condimento mexicano para fajitas y tacos
- 20 - 30 g de aceite de oliva
- 4 panes de hamburguesa tostados
- hojas de lechuga
- aguacate en lonchas finas
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 373 kcal / 1561 kJ
- Protides
- 8 g
- Lipides
- 10 g
- Glucides
- 60 g
- Fibre
- 6 g
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