![Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cd9405dc-8d0e-4b8c-95ad-ce86dbc92638/Derivates/15315dd2-dfea-4977-93e1-af06450995fd.jpg)
Versions compatibles
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 470 g filetów z białej ryby, świeżej, np. z dorsza, halibuta, pokrojonych na 4 kawałki (dł. 9-10 cm)
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g miąższu kokosa, świeżego (patrz wskazówka)
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 5 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 5 g kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego (optionnel)
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g miodu
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 780 g wody
- 25 g masła
- 120 g pora, tylko biała cześć, pokrojonego w 4 mm plastry
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1651.7 kJ / 394.5 kcal
- Protides
- 29.7 g
- Glucides
- 37 g
- Lipides
- 15 g
- Fibre
- 6.2 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Polędwica wołowa z warzywami
50 min
Polędwica wołowa w papilotach ze szpinakiem
45 min
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1 godz.
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1h 25 min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45 min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1 godz.
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 min
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1 Std. 10 Min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 min
Kurczak po azjatycku z migdałami
35 min
Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa
1 godz. 15 min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1 Std. 10 Min