Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 120 g raw cashews (see Tip)
- water to soak
- 3 pitted Medjool dates
- 200 g bananas frozen, sliced (5 cm) (approx. 2 bananas)
- 1 inch fresh ginger peeled
- ½ tsp ground nutmeg
- ¼ tsp ground cinnamon
- 1 tsp natural vanilla extract
- 60 g fresh baby spinach leaves only
- 660 g coconut water
- 260 g ice cubes
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 291 kcal / 1218 kJ
- Protides
- 8 g
- Lipides
- 13 g
- Glucides
- 41 g
- Fibre
- 6 g
- Graisses saturées
- 3 g
- Sodium
- 188 mg
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