Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 500 g Blumenkohlröschen
- 2 TL Salz
- Öl zum Einfetten
- 6 Eier
- ¼ TL Knoblauch, gemahlen
- 100 g Milch
- 150 g Feta, zerbröselt
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt
- 150 g grüner Spargel, in Stücken (2-3 cm)
- 3 Frühlingszwiebeln, in Ringen (1 cm)
- Infos nut.
- par 1 Stück
- Calories
- 718 kJ / 172 kcal
- Protides
- 13 g
- Glucides
- 4 g
- Lipides
- 11 g
- Fibre
- 2.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min
Kartoffel-Rosenkohl-Quiche
1h 30 min
Low Carb Flammkuchen
1h 20 min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 Min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1 Std. 35 Min
Herzhafter Blumenkohl-Kuchen
1h 15min
Low Carb Lasagne
1h 40 min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 godz.
Wirsingtarte
1h 30 min
Eier-Gemüse-Muffins
30 min
Low Carb Zucchini-Pizza
1 Std. 10 Min