Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Cuscuz de brócolos
- 25 g caju torrado c/ sal
- 300 g brócolos cortados em pedaços
- ½ c. chá de sal
Caril de frango
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias finas
- 1 dente de alho
- 60 g cebola cortada em pedaços
- ½ malagueta vermelha s/ sementes
- 1 pimento amarelo cortado em pedaços
- 1 pimento vermelho cortado em pedaços
- 5 g azeite
- 250 g peito de frango s/ pele cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 1 c. chá de caril em pó
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
ou ½ cubo de caldo de galinha - 300 g iogurte c/ 1,5% gordura
- ½ c. chá de goma de guar
- 15 g sumo de limão
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1689 kJ / 400 kcal
- Protides
- 46 g
- Glucides
- 22 g
- Lipides
- 11 g
- Fibre
- 8.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55min
Frango picante com cuscuz de cenoura
1 Std. 40 Min
Moussaka vegan
1 Std. 20 Min
Frango de gengibre e sésamo com noodles de curgete
40 Min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50 Min
Noodles com frango e molho satay
45 Min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30 Min
Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale
35 Min
Miniquiches de legumes a vapor
40 Min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 Min
Caril de frango com arroz
45 Min
Lasanha de curgete low carb
45 Min