Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 121 évaluations
Prép. 10min
Total 25min
4 raciones

Ingrédients

  • de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
    100 g
  • manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
    2
  • de azúcar moreno (optionnel)
    20 g
  • de canela molida
    ½ cucharadita
  • de nuez moscada molida (optionnel)
    1 - 2 pellizco
  • de cúrcuma molida
    ½ cucharadita
  • de cardamomo molido (optionnel)
    ½ cucharadita
  • de copos de avena
    120 g
  • de leche de avena
    550 g
  • manzana (de cualquier tipo)
    1
  • de canela molida para espolvorear
    1 cucharadita
  • de jarabe de arce (optionnel) para adornar
    4 cucharaditas

Infos nut. par 1 ración

Calories 399 kcal / 1670 kJ
Protides 10 g
Lipides 16 g
Glucides 61 g
Fibre 10 g
Graisses saturées 2 g
Sodium 341 mg

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