Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g Haferflocken
- 400 g Kichererbsen aus der Dose abgetropft und abgespült
- 40 g Chiasamen
- 170 g Datteln, entsteint
-
60
g Erdnüsse, ungesalzen (roh oder geröstet)
ou 60 g Erdnusscreme - 2 TL Orangenschale, gerieben
- 30 g Orangensaft, frisch gepresst
- 50 g Proteinpulver Vanille oder Schokolade
- 50 g Quinoaflocken
- 30 g Kakaopulver, ungesüßt
- 1 TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Salz
- 50 g Hanfsamen
- 50 g Kürbiskerne
- 30 g Kakaonibs
- Infos nut.
- par 1 Stück
- Calories
- 318 kcal / 1332 kJ
- Protides
- 15 g
- Lipides
- 13 g
- Glucides
- 29 g
- Fibre
- 8 g
- Graisses saturées
- 2 g
- Sodium
- 215 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 100 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
