Versions compatibles
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa, lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1165.4 kJ / 278.5 kcal
- Protides
- 15.9 g
- Glucides
- 36.6 g
- Lipides
- 9.7 g
- Graisses saturées
- 1.2 g
- Fibre
- 7.9 g
- Sodium
- 493.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Salada de quinoa com tofu
55min
Rolo vegetariano
1 Std. 50 Min
Empadão de lentilhas e beringela
1h 25min
Gratinado de funcho vegan
1h 25min
Bolonhesa de lentilhas
35 Min
Cozido de tofu
30 min
Hambúrguer vegetariano de beterraba
3h 25min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3 godz.
Bolonhesa de lentilhas
50 min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2 godz. 50 min
Bolonhesa vegan
40 Min
Chili de soja com grão e feijão
40 Min