Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

4.3 3 évaluations

Prép. 10min

Total 45min

4 porties

Ingrédients

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (optionnel)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (optionnel)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (optionnel)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (optionnel) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portie

Sodium 527.8 mg

Protides 16.8 g

Calories 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Lipides 27.5 g

Fibre 17.2 g

Graisses saturées 3.6 g

Glucides 106.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Lunch box 12 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Pompoenbrood

1h 45min

Vegan empanadas met paprika-champignon vulling

1h 20min

Bananen powerballs

15min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55min

Met champignons gevulde aardappelkoekjes

1h

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

15min

Dille en feta flatbread

1h 20min

Linzensoep met spinazie

50min

Kiwi en frambozen chia pudding (zonder toegevoegde suiker)

4h 15min

Ontbijt gebak

40min

Gekruide Marokkaanse linzensoep

40min

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

20min