Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
ou 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Protides
- 30.9 g
- Glucides
- 49.4 g
- Lipides
- 22.5 g
- Graisses saturées
- 4 g
- Fibre
- 9.4 g
- Sodium
- 2175.9 mg
Recettes alternatives
Mexický quinoa salát
30 min
Massaman curry s kuřecím masem
1h 40min
Virgin citrónový koktejl s tymiánovým sirupem
45 Min
Rizoto s houbami a špenátem
55min
Gratinované brambory
1h 10min
Kešu ořechy a zelenina s omáčkou z arašídového másla a rýží
45 Min
Buddha bowl s kuřecím masem pro TM6
1 Std.
Bulgurový salát s granátovým jablkem a fetou
50min
Halloumi salát
20 Min
Salát detox
10min
Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary
35min
Turecká vejce (Cilbir) na řeckém jogurtu, servírovaná s opečeným chlebem a zeleninovým salátem
30 min