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Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g de cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
- 20 g de jugo de limón
- 100 g de rúcula fresca
- 150 g de tomates cherry en cuartos
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
-
320
g de espaguetis integrales
ou 320 g de espaguetis
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 438.5 kcal / 1834.7 kJ
- Protides
- 19.4 g
- Lipides
- 12.6 g
- Glucides
- 66.1 g
- Fibre
- 2.6 g
- Graisses saturées
- 1.8 g
- Sodium
- 320.4 mg
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