Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Protides
- 25.1 g
- Glucides
- 10.1 g
- Lipides
- 20 g
- Graisses saturées
- 10.1 g
- Fibre
- 2.3 g
- Sodium
- 875.9 mg
Recettes alternatives
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1h 20 min.
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20 min.
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1h 10 min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1h 10 min
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30 min.
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1h
Pizza na spodzie z batatów
1h 5min
Pełnoziarniste muffinki dyniowe z orzechami
1h 5min
Fondant czekoladowy (bez glutenu, low carb)
25min