Bulgur com frango e espargos

Bulgur com frango e espargos

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Prép. 10min

Total 35min

6 doses

Ingrédients

peito de frango cortado em pedaços
400 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
pimento vermelho cortado em cubos
120 g
espargos cortados em pedaços (12 espargos aprox.)
250 g
azeite
30 g
dentes de alho
2
água
1000 g
bulgur
350 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 630.1 mg

Protides 23.5 g

Calories 1439.5 kJ / 344.1 kcal

Lipides 7.6 g

Fibre 8.9 g

Graisses saturées 1.2 g

Glucides 48.8 g

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