Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 6 jajek
-
40
g jogurtu typu greckiego
ou 30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
- ½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
- ½ łyżeczki soli morskiej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 6 plastrów boczku parzonego, wędzonego, pokrojonych na 1 cm kawałki
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 930 kJ / 224 kcal
- Protides
- 15.8 g
- Glucides
- 0.4 g
- Lipides
- 17.4 g
Recettes alternatives
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 Std. 20 Min
Frittata ze szparagami
50p
Sałatka z wędzonym pstrągiem i pesto z oscypkiem
1óra 30p
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30p
Frittata z groszkiem i pomidorowym chutneyem
1 godz. 25 min
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50p
Mizza (pizza na mięsnym spodzie)
1 godz. 55 min
Lasagne niskowęglowodanowa
1óra 30p
Frittata Caprese
30p
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45p
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1óra
Omlet z brokułami i szynką
35p