Versions compatibles
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Sałatka
- 10 - 15 g siemienia lnianego
- 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 300 g wody
- 300 - 400 g różyczek brokułu
- 280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 200 g sera typu feta, pokrojonego w 1-2 cm kostkę
Dressing
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g jogurtu naturalnego
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej (optionnel)
- 1 szczypta chili, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1401 kJ / 334.5 kcal
- Protides
- 14.5 g
- Glucides
- 16.5 g
- Lipides
- 26.3 g
- Graisses saturées
- 7.5 g
- Fibre
- 5.5 g
- Sodium
- 815.5 mg
Recettes alternatives
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 Min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1óra 50p
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1 Std.
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min