Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 450 - 500 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 130 g każdy), najlepiej polędwicy
- 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- ¾ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 - 4 ząbki czosnku
- 20 - 30 g cebuli dymki, tylko zielonej części, pokrojonej na kawałki
- 15 - 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 500 g wody
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 833.2 kJ / 199 kcal
- Protides
- 22.5 g
- Glucides
- 3 g
- Lipides
- 10.8 g
- Fibre
- 0.4 g
Recettes alternatives
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1 Std.
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1 Std.
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50min
Ryba z warzywami na parze
1 Std. 15 Min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1 godz. 5 min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50min
Łosoś na parze, po azjatycku
1 Std.