Quiche de húmus com tomate

4.7 62 évaluations

Prép. 15min

Total 30min

6 doses

Ingrédients

Massa

flocos de aveia
50 g
amêndoa c/ pele
250 g
manteiga
50 g
clara de ovo
1
sal
1 pitada de
leite
40 g

Recheio

tomate-cereja cortado em metades
150 g
tomate-cereja amarelo cortado em metades
150 g
azeite
20 g
vinagre balsâmico
20 g
açúcar amarelo
1 c. chá de
hortelã só as folhas
2 pés de
aneto só as folhas
2 pés de
salsa só as folhas
5 pés de
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
iogurte natural
240 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 398.3 mg

Protides 19 g

Calories 2270.1 kJ / 542.6 kcal

Lipides 38.1 g

Fibre 12.1 g

Graisses saturées 8 g

Glucides 37.6 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Bimby® nas 4 estações 78 Recettes
Portugal

Celebramos as nossas singularidades 32 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Biscoitos de amêndoa

20min

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1h

Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes

1h 30min

Smoothie de pepino e hortelã

5min

Bolas energéticas de amêndoa e baobab

15h

Sorvete de curgete e limão

8h 5min

Salada caesar de salmão com chicória roxa

35min

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3h 25min

Coxas de pato com molho de mirtilo e salteado de legumes

3h 30min

Peru de Natal com frutos secos

1h 30min

Polenta com pesto de rúcula

45min

Bebida de coco "zero waste"

40min