Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 38 évaluation

Prép. 45min

Total 2h

6 porcji

Ingrédients

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 1279.1 mg

Protides 10 g

Calories 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Lipides 3.7 g

Fibre 5.5 g

Graisses saturées 0.6 g

Glucides 43.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

PEŁNE ZDROWIA 60 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

40min

Burgery z buraka

3h 25min

Wegański burger bezglutenowy z portobello

1h

Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami

1h 10min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2h

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25min

Pizza z serowym brzegiem

2h 20min

Kulki z cukinią i serem feta

40min

Kotleciki ryżowe

45min

Weganella-wegańska mozarella

6h 20min

Burger wegański

3h 55min

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1h 40min