Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 évaluations

Prép. 45min

Total 2h

6 porcji

Ingrédients

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 1279.1 mg

Protides 10 g

Calories 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Lipides 3.7 g

Fibre 5.5 g

Graisses saturées 0.6 g

Glucides 43.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

PEŁNE ZDROWIA 60 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Meksykańska zupa limonkowa z kurczakiem

1h

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1h 25min

Chili sin carne zapiekane pod serową polentą

1h

Pomidorowe brownie

1h

Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka

1h 35min

Jaglane batony z migdałami

4h 20min

Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami

50min

Wieloziarniste batony kakaowe

50min

Herbata chai masala

15min

Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce

40min

Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu

20min

Smoothie bowl z borówkami i morwą

10min