Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 250 g krewetek surowych, nieobranych
- 700 g wody
- 50 g oliwy z oliwek
- 70 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 100 g pomidorów bez skóry, pokrojonych na kawałki
-
100
g zielonej papryki pokrojonej na kawałki
ou 100 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki - 250 g ryżu do risotto np. arborio
- 400 g ryb i owoców morza, mieszanych, świeżych lub rozmrożonych (płyn z rozmrażania zachować)
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone - ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- kolendra, świeża posiekana, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 512 kcal / 2144.8 kJ
- Protides
- 37 g
- Lipides
- 17 g
- Glucides
- 56 g
- Fibre
- 3 g
- Graisses saturées
- 3.5 g
- Sodium
- 1435 mg
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