Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Marynowany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 1 łyżka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- 600 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm plastry
Pity
- 630 g wody
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
ou 2 łyżeczki suchych drożdży - 5 g cukru
- 300 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
75
g mąki pszennej razowej
ou 75 g mąki pszennej - 15 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g pomidorów, pokrojonych w 3 mm plastry
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
- 80 g rukoli
- jogurt grecki, ilość do podania
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1908.5 kJ / 455.8 kcal
- Protides
- 31 g
- Glucides
- 54.3 g
- Lipides
- 14.5 g
- Graisses saturées
- 3.2 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodium
- 876.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Pita
2 Std. 30 Min
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2 godz. 20 min
Domowe bułki do hot dogów
2 Std. 15 Min
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30 Min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 min
Tacos z resztkami pieczonego kurczaka
1 Std. 20 Min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 min
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1 godz. 40 min
Burgery z łódeczkami z batatów
1 godz. 40 min
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1h
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1h