Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

4.1 94 évaluation
Prép. 30min
Total 1h
4 porcje

Ingrédients

  • 4 ząbki czosnku
  • 50 g sosu sojowego
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 20 g miodu, płynnego
  • 1 łyżeczka rozmarynu, suszonego
  • 1 ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 250 g tofu, bardzo twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 4 pieczarki duże, pokrojone w ćwiartki
    8 pieczarek, średnich, przekrojonych na pół
  • 8 - 12 pomidorka koktajlowego
  • 1 cukinia pokrojona w 1,5 cm plastry
  • 10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia warzyw
  • 1 ¼ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki chili, mielonego
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 200 g włoszczyzny do zupy (marchewka, pietruszka, seler, por), pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 500 g czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 700 g wody
  • 2 liście laurowe, suszone
  • 5 ziaren ziela angielskiego
  • 3 czubate łyżki kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
  • 1 - 2 łyżeczki chrzanu, tartego
  • 3 łyżki słonecznika łuskanego
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 - 2 łyżki białego octu winnego

Niveau

facile


Infos nut. par 1 porcję

Sodium 1387.3 mg
Protides 16.5 g
Calories 1452.8 kJ / 347 kcal
Lipides 19.3 g
Fibre 8 g
Graisses saturées 3.4 g
Glucides 34 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations


Vous pourriez aussi aimer...