
Appareils et accessoires
Indisches Gemüsecurry
Prép. 20min
Total 50min
4 Portionen
Ingrédients
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Reis, parboiled300 g
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Wasser1500 g
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Salz3 - 1 ½ TL
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Olivenöl40 g
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Korianderkörner½ TL
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Kreuzkümmelsamen½ TL
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Kardamomsamen½ TL
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Senfkörner½ TL
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen2
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben15 g
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rote Chilischote, frisch klein, halbiert, entkernt1
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kartoffeln, mehligkochend in Stücken (2-3 cm)600 g
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Möhren in Scheiben (1 cm)150 g
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Blumenkohlröschen150 g
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Zucchini in Scheiben (1 cm), halbiert150 g
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Erbsen, TK100 g
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Koriander abgezupft2 Stängel
Infos nut. par 1 Portion
Calories
395 kcal /
1642 kJ
Protides
9 g
Lipides
23 g
Glucides
36 g
Fibre
6.8 g
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