Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 évaluations

Prép. 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingrédients

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optionnel)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Niveau

facile

Infos nut. par 1 μερίδα

Protides 39.8 g

Calories 2682 kJ / 634 kcal

Lipides 9 g

Glucides 94.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Γευστική Εμπειρία 12 Recettes
International

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Τσιπς λαχανικών ψημένα στο φούρνο

Pas d’évaluation

Μπολ με σολομό και μάνγκο

Pas d’évaluation

Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)

10min

Κινέζικα νουντλς με γαρίδες και σάλτσα σκόρδου

1h 15min

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι

2h 55min

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1h

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20min

Αχλάδια με κόκκινο κρασί

3h 20min

Ταλιατέλες με κοτόπουλο και πέστο από σπανάκι και αμύγδαλα

35min

Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά

1h 20min

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40min

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

1h