Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g kaszy orkiszowej, perłowej (patrz wskazówka)
- 550 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 50 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 200 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- 150 g ogórka, pokrojonego w kostkę
- 50 - 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka (patrz wskazówka)
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 10 pomidorków koktajlowych, pokrojonych w ćwiartki
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1463.2 kJ / 349.5 kcal
- Protides
- 11 g
- Glucides
- 39 g
- Lipides
- 17.4 g
- Graisses saturées
- 6.4 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodium
- 589.3 mg
Recettes alternatives
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1j 20 menit
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1 Std.
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 Min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 Std. 10 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 Min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 Min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 Min