Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
40
g sera gouda, pokrojonego na kawałki
ou 40 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki - 2 puszki tuńczyka, w sosie własnym (185 g każda), odsączonego z zalewy
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszone
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
-
150
g pomidorów, pokrojonych na kawałki
ou 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 15 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- 1 kawałek cukinii (ok. 100 g)
- 3 pieczarki
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1550 kJ / 370 kcal
- Protides
- 53 g
- Glucides
- 6 g
- Lipides
- 14 g
- Fibre
- 2.9 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Frittata Caprese
30 min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1 godz.
Pizza na spodzie z kalafiora
2 Std. 45 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10min
Lasagne niskowęglowodanowa
1 Std. 30 Min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Frittata z kurczakiem i papryką
55min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1 Std. 30 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 min
Frittata niskowęglowodanowa
40 min