Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 500 g wody
-
500
g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
ou 500 g batatów białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki - 100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
- 300 g różyczek brokułu
- 720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
- 40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
- sól do smaku
- pieprz czarny, mielony do smaku
- oliwa z oliwek do skropienia
- mieszane zioła, świeże do dekoracji
- cytryna pokrojona w plastry, do podania
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 398.3 kcal / 1673 kJ
- Protides
- 41.6 g
- Lipides
- 13 g
- Glucides
- 25.4 g
- Fibre
- 6.8 g
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