Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 évaluations

Prép. 20min

Total 1h

14 unidades

Ingrédients

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 unidade

Sodium 197.7 mg

Protides 2.5 g

Calories 460.5 kJ / 110.1 kcal

Lipides 8.1 g

Fibre 2.1 g

Graisses saturées 1.3 g

Glucides 8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Terra verde, saúde à mesa 71 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30min

CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)

2h

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30min

Papas de aveia de verão com pêssego

40min

Rolo de omelete com recheio de requeijão e hortelã

30min

Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa

50min

Polenta com pesto de rúcula

45min

Salada de quinoa com beterraba, maçã e queijo de cabra

30min

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

10min

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45min

Tortilha espanhola baixa em calorias

45min

Shot imunológico de gengibre, mel e limão

10min