Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 doses

Ingrédients

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 861.3 mg

Protides 43.6 g

Calories 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Lipides 28.7 g

Fibre 10.1 g

Graisses saturées 6.4 g

Glucides 61.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

As melhores amigas 30 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Frango Tikka Masala com massa

45min

Sopa Indonésia de noodles com almôndegas (Mie Bakso)

1h

Peito de frango crocante com bulgur de coentrada

2h

Hambúrguer de tamboril e salmão

20min

Salmão com batata e curgete - TM5

1h 15min

Dumplings de matcha

45min

Porco asiático com legumes

1h 20min

Bulgur com frango e espargos

35min

Almôndegas mexicanas com feijão preto

1h

Salada de omelete grega

35min

Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

45min

Piadina romana com salada de rúcula feta e figo

1h