Versions compatibles
Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1400 g água
- 1 ½ - 2 c. chá de sal
- 250 g quinoa tricolor
- 200 g brócolos, só os floretes
- 150 g cenoura cortada em rodelas
- 150 g curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
- 80 g sementes de abóbora
- 150 g alface romana cortada em pedaços
- 120 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 500 g tomate verde cortado em pedaços
- 2 - 3 pés de salsa, só as folhas
- 2 - 3 pés de coentros, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de pimenta
- 400 g coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 2710.1 kJ / 647.7 kcal
- Protides
- 43.6 g
- Glucides
- 61.4 g
- Lipides
- 28.7 g
- Graisses saturées
- 6.4 g
- Fibre
- 10.1 g
- Sodium
- 861.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Noodles de arroz com tiras de porco e legumes
30 Min
Salmão com molho árabe
1h 40min
Salmão thai com puré de edamame
1h 20min
Frango satay com pickles de legumes - TM6
1h
Korma de couve-flor
2h 20min
Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado
30 Std.
Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
25 Min
Batatinhas crocantes de amêndoa
2h
Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba
45min
Bolinhos de curgete e camarão com iogurte
30 Min
Zoodles à Bolonhesa - TM6
Brak ocen
Orzo com abóbora e pimento
35min