Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

2.2 5 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

2 porciones

Ingrédients

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
2 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
330 g de agua
140 g hoja de espinaca fresca
300 g de champiñones frescos
20 g de aceite vegetal

20 g de aceite de oliva
1 - 2 cdas de queso crema
de sal para sazonar
de pimienta de cayena molida (optionnel) para sazonar
de pimienta molida para sazonar
2 cdas de elote desgranado en lata
de mezcla de hojas baby para ensalada

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porción

Sodium 566.4 mg

Protides 22.1 g

Calories 1430.5 kJ / 341.9 kcal

Lipides 25.3 g

Fibre 3.3 g

Graisses saturées 8.5 g

Glucides 10.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Cocina Fit 5 Recettes
Mexique

Vous pourriez aussi aimer...

Huevos benedictinos

30min

Goulash picante con cerveza negra

3h 10min

Tostadas de pan integral con aguacate

15min

Ensalada de atún y aguacate con cebollas fermentadas (con cortador)

72h 30min

Trifle de verano con ricotta y frutos rojos

30min

Ceviche de tomate

15min

Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6

1h

Huevos medios suaves (2 piezas)

20min

Omelette alto en proteínas

30min

Pollo en salsa de limón y hierbas con arroz

45min

Galletas con chips de chocolate sin azúcar

2h 20min

Pollo asado con verduras

1h 10min