Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
50
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g płatków owsianych, górskich
- 50 g ziaren, mieszanych, np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
- 900 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 100 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 70 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 liście bazylii, świeże
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 - 2 szczypty soli
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (optionnel)
- 50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
- olej, ilość do smażenia
- Infos nut.
- par 1 sztukę
- Calories
- 341 kJ / 81.5 kcal
- Protides
- 2.7 g
- Glucides
- 7.9 g
- Lipides
- 4.7 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 1.3 g
- Sodium
- 68.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 min
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14hod. 20min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1 Std.
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1h 5min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55 Min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1 Std.
Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym
55 Min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2 godz.
Żurek wegański
35 min
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45 min
Potrawka warzywna z ryżem
30 min