Céréales chaudes aux pommes et aux poires

Céréales chaudes aux pommes et aux poires

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Prép. 5min

Total 1h 35min

6 portions

Ingrédients

1080 g d’eau bouillante (400 g + 680 g)
100 g de grains de farro
30 g de graines de lin brun
30 g de graines de chia
185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
100 g de flocons d'épeautre roulés
85 g de sirop d'érable selon le goût

85 g de miel, selon le goût
1 c. à thé de cannelle moulue (optionnel)
⅛ c. à thé de sel selon le goût

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 65 mg

Protides 6.4 g

Calories 973.2 kJ / 232.6 kcal

Lipides 4.5 g

Fibre 8.1 g

Graisses saturées 0.4 g

Glucides 44.5 g

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