Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g brązowego ryżu
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 120 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub żółtej, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 3 ząbki ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 350 g wody
- 300 g pomidorów, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 100 g zielonego groszku, świeżego
- 150 g cukinii, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 1 czubata łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, z puszki, odsączonej z zalewy, opłukanej
- 3 łyżki czarnych oliwek, bez pestek (ok. 60 g), przekrojonych na pół, do dekoracji
- 3 łyżki zielonych oliwek, bez pestek (ok. 60 g), przekrojonych na pół, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcja
- Calories
- 966 kJ / 230 kcal
- Protides
- 7.6 g
- Glucides
- 42.3 g
- Lipides
- 7.4 g
- Fibre
- 9.1 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
1 Std. 10 Min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1óra 35p
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1óra 30p
Marokański kuskus z warzywami
50p
Crumble po indyjsku
1 Std. 20 Min
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50p
Peruwiańskie quinotto
35p
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 Std.
Wegańskie "chili con carne"
1óra
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 Std. 10 Min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1óra 30p
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30p