Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.7 7 évaluation

Prép. 30min

Total 30min

2 doses

Ingrédients

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 2885.1 mg

Protides 35.4 g

Calories 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Lipides 32.8 g

Fibre 3.8 g

Graisses saturées 13.2 g

Glucides 20 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Receitas com baixo índice glicémico 5 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Linguine com ervilhas e fiambre

Pas d’évaluation

Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate

1h

Tarte em coroa de maçã espiralizada

1h 20min

Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango

1h

Focaccia integral com cebola e pimento

3h 20min

Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari

35min

Peixe com citrinos e arroz de cenoura

35min

Quiche de atum e tomilho-limão

45min

Lombo de porco com ameixa

13h 30min

Scones de laranja e framboesa

30min

Quiche de alho-francês e queijo

1h 5min

Tarte de maçã

50min