Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM5)

Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM5)

4.1 8 évaluations
Prép. 20min
Total 45min
4 porcje

Ingrédients

  • cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
    600 g
  • ząbki czosnku
    2
  • czerwonej pasty curry
    1 łyżka
  • oleju
    20 g
  • trawy cytrynowej, suszonej
    1 łyżeczka
  • korzenia galangalu, suszonego, mielonego (optionnel)
    5 g
  • liści limonki Kaffir, suszonych (optionnel)
    ½ łyżeczki
  • cukru (optionnel)
    1 łyżeczka
  • soli
    1 łyżeczka
  • koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    1 łyżka
    1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • sosu rybnego
    1 łyżka
  • wody
    1200 g
  • krewetek, surowych, dużych, obranych
    200 g
    200 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych
  • steka z polędwicy wołowej pokrojonego w 0,5 cm plastry
    100 g
    100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 0,5 cm plastry
  • minikolb kukurydzy, konserwowych
    100 g
  • soku z limonki świeżo wyciśniętego
    30 g
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    80 g
  • limonka pokrojona w plastry
    1
  • kolendry, świeżej tylko liście
    4 łyżki
  • papryczka chili cayenne, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona w plastry
    1

Infos nut. par 1 porcję

Calories 288.3 kcal / 1206.1 kJ
Protides 16.4 g
Lipides 17.3 g
Glucides 19.1 g
Fibre 4.1 g
Graisses saturées 6.7 g
Sodium 1316.8 mg

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations


Vous pourriez aussi aimer...