Appareils et accessoires
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
Prép. 15min
Total 40min
4 porcje
Ingrédients
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
4 gałązki koperku, świeżego tylko liście
-
4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
-
4 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g bułki tartej
-
30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
60 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
500 - 600 g filetów z dorsza, ze skórą lub bez skóry (4 filety, 125-150 g każdy)
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 porcję
Sodium
800 mg
Protides
36 g
Calories
2624 kJ /
627 kcal
Lipides
26 g
Fibre
3.5 g
Graisses saturées
15 g
Glucides
61 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Pasta kanapkowa z bobu
45 dk
Grzybowe stir-fry z ryżem
55 dk
Zapiekanka z kalafiorowymi klopsikami i kiełbasą drobiową
1sa 20 dk
Migdałowe ciasto z tahini
1sa 30 dk
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 dk
Boczniaki à la śledzie z cebulką
24sa 15 dk
Pełnoziarnista focaccia z papryką i cebulą (TM5)
3sa 20 dk
Pizza na spodzie z batatów
1sa 5 dk
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 dk
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40 dk
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 dk
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 dk