Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

4.2 39 évaluation
Prép. 15min
Total 40min
4 porcje

Ingrédients

  • ½ cytryn ekologicznej
  • 250 g ryżu basmati
  • 4 gałązki koperku, świeżego tylko liście
  • 4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
  • 4 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 50 g bułki tartej
  • 30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 60 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
  • 1000 g wody
  • 1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
  • 500 - 600 g filetów z dorsza, ze skórą lub bez skóry (4 filety, 125-150 g każdy)
  • 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
  • ½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
  • 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • ½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
    ½ łyżeczki skrobi kukurydzianej
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Niveau

moyen


Infos nut. par 1 porcję

Sodium 800 mg
Protides 36 g
Calories 2624 kJ / 627 kcal
Lipides 26 g
Fibre 3.5 g
Graisses saturées 15 g
Glucides 61 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations


Vous pourriez aussi aimer...