Appareils et accessoires
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Prép. 45min
Total 50min
6 sztuk
Ingrédients
-
150 g mąki pszennej
-
150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
650 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
-
600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
-
150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
-
6 - 12 liści sałaty
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 sztukę
Sodium
720 mg
Protides
29 g
Calories
2070 kJ /
495 kcal
Lipides
21 g
Fibre
3.6 g
Graisses saturées
4 g
Glucides
49 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45min
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50min
Bibimbap burrito
45min
Omlet grecki
35min
Filety z pstrąga (sous-vide, z osłoną noża miksującego), pieczone warzywa i purée fasolowe
1h 30min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1h 30min
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1h
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min