Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 évaluation

Prép. 15min

Total 30min

4 porzioni

Ingrédients

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 774.2 mg

Protides 9.3 g

Calories 1822 kJ / 435 kcal

Lipides 26.4 g

Fibre 6.4 g

Graisses saturées 3.7 g

Glucides 41.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Wraps 5 Recettes
Suisse

Vous pourriez aussi aimer...

Banana bread con patate dolci

2 Std.

Pollo al miele e lime con riso

40 Min

Curry di zucca

30 Min

Torta salata con pollo e porro

Keine Bewertungen

Zuppa di noodles con tofu affumicato, spinaci e champignon

35 Min

Indian Butter Chicken veloce

45 Min

Dal di lenticchie (2 Porzioni)

35 Min

Pane per toast

3 Std.

Curry di zucca

1 Std.

Guacamole

5 Min

Peperoni con tofu e fagioli

1 Std.

Bowl di salmone con salsa teriyaki

50 Min