Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

4.3 3 évaluation

Prép. 15min

Total 50min

4 porzioni

Ingrédients

15 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
8 g di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
1200 g di acqua
220 g di bulgur
180 g di fagiolini verdi freschi a pezzetti (1 cm)
100 g di cipollotti a rondelle sottili
80 g di olive nere denocciolate
150 g di pomodori ciliegino in quarti
100 g di Feta a cubetti (1 cm)
230 g di ceci lessi in scatola sgocciolati e sciacquati

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 2458.6 mg

Protides 24.9 g

Calories 2670.4 kJ / 638.3 kcal

Lipides 21.9 g

Fibre 17.9 g

Graisses saturées 6.1 g

Glucides 92.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Insalate multilivello 5 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Pita e tzatziki

3h

Insalata di orzo con verdure e salmone

1h

Insalata di lenticchie e melanzane

40min

Insalata di fregula con verdure insaporite

1h 10min

Bulgur all'arancia con verdure

1h

Buddha bowl riso, verdure e pollo

1h

Piatto colorato di verdure

45min

Risotto di farro con barbabietola

35min

Riso saporito al pomodoro e peperoni

1h 30min

Tabulè d'orzo rosa al pistacchio

40min

Seitan speziato con verdure insaporite

20min

Zuppa speziata alle patate dolci e cavolo riccio

40min