Appareils et accessoires
Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile
Prép. 10min
Total 3h 10min
4 portions
Ingrédients
-
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
-
1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
-
200 g de semoule complète
-
200 g de concombre pelé, en morceaux
-
3 tomates épépinées, en morceaux
-
1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
-
1 oignon blanc en quartiers
-
60 g d'huile d'olive
-
le jus d'un citron jaune
-
du sel
-
du poivre moulu
-
200 g de thon à l'huile en boîte
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
226.7 mg
Protides
23.4 g
Calories
1953.4 kJ /
466.9 kcal
Lipides
20 g
Fibre
5.4 g
Graisses saturées
3 g
Glucides
48.2 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
IG BAS
112 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Tian légumes-feta et compotée de poivrons avec le Découpe-minute
1 Std. 50 Min
Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes
40 Min
Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge
35 Min
Salade de chou rouge, carottes et boulgour à l'asiatique
20 Min
Tartinade de feta fouettée et miel aux épices
5 Min
Salade de lentilles vertes, jambon cuit et tomates confites
40 Min
Salade de pommes de terre, pesto d’épinards et saumon vapeur
45 Min
Poireaux gratinés à la crème de parmesan
55 Min
Pizza bianca à la truite fumée, au skyr, au poireau et au citron
1 Std. 45 Min
Courgettes farcies aux sardines
55 Min
Soupe de petits pois-carottes
25 Min
Tarte fine au brie, compotée d’oignons aux myrtilles et romarin
35 Min