Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Pas d’évaluation

Prép. 10min

Total 3h 10min

4 portions

Ingrédients

½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
200 g de semoule complète
200 g de concombre pelé, en morceaux
3 tomates épépinées, en morceaux
1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 226.7 mg

Protides 23.4 g

Calories 1953.4 kJ / 466.9 kcal

Lipides 20 g

Fibre 5.4 g

Graisses saturées 3 g

Glucides 48.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

IG BAS 112 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Salade de pommes de terre, vinaigrette aux herbes

45min

Salade de blé et légumes d'été

55min

Gaspacho de tomates jaunes au basilic

10min

Salade de courgette, riz et thon

25min

Salade méditerranéenne

1h

Gaspacho de courgette au pesto

35min

Velouté de concombre glacé

10min

Poke bowl hawaïen

45min

Salade de courgette, tomate séchée et feta

45min

Terrine courgette-basilic et concassée de tomates

5h 30min

Salade de mortadelle et concombre

10min

Salade de quinoa, betterave, potimarron et œufs mollets

1h 5min

Tout montrer

Tout montrer