Vous avez entendu parler de ce régime alimentaire reconnu, équilibré et peu restrictif et vous souhaitez l'adopter ? Ou vous avez juste envie d'essayer de nouvelles habitudes alimentaires ? Alors partez à la découverte de 25 recettes de viandes et volailles à IG bas, le tout sans culpabilité !
Bœuf mijoté aux poivrons à la hongroise
40min
Moussaka grecque
1h 20min
Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons
50min
Cannelloni à la sauce bolognaise et aux épinards
1h 20min
Pizza à l'épeautre, aux poivrons, à la pancetta et à la burrata
1h 35min
Aubergines farcies à l'agneau
1h 10min
Petits farcis provençaux aux restes de viande
1h 25min
Bun cha de boulettes de porc, nouilles de riz complètes
1h 5min
Salade de lentilles vertes, jambon cuit et tomates confites
40min
Mijoté de petit épeautre aux carottes et aux saucisses
2h 25min
Riz à l'espagnole au chorizo et poivrons
35min
Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons
2h 15min
Soupe irlandaise à l'orge, au lard fumé et aux légumes
1h 10min
Clafoutis de poivrons à la coppa et au parmesan
45min
Endives au jambon gratinées, béchamel à la farine de sarrasin
1h 15min
Galettes de sarrasin complètes
25h
Harira (soupe à l'agneau et aux pois chiches)
1h 25min
Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut
2h 25min
Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati
1h 45min
Nuggets de poulet panés au son d’avoine façon milanaise
25min
Cobb salade au poulet et au bacon
40min
Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs
30min
Salade de petit épeautre au magret, aux haricots et aux noix
1h 10min
Tourte grecque à l'agneau, aux courgettes et aux poireaux
2h 30min
