Σούπα ταμπουράς

4.9 20 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingrédients

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Niveau

facile

Infos nut. par 1 μερίδα

Sodium 627 mg

Protides 4.7 g

Calories 959 kJ / 229.2 kcal

Lipides 12.7 g

Fibre 3.6 g

Graisses saturées 1.9 g

Glucides 26.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Blue Zones 10 Recettes
Grèce

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Recettes
Grèce

Πρωταθλητής της σούπας 10 Recettes
Grèce

Vous pourriez aussi aimer...

Κοτόσουπα αβγολέμονο

1h

Μανιταροπιτάκια

1h 30min

Τιραμισού με κόκκινα φρούτα και λευκή σοκολάτα

3h 15min

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30min

Ψωμί με μυρωδικά

1h 10min

Φριτάτα καπρέζε

30min

Κρύα ισπανική ντοματόσουπα

10min

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1h

Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

2h 30min

Πικάντικα μοσχαρίσια εσκαλόπ με κόκκινες πιπεριές

30min

Χιουνκάρ μπεγιεντί

1h 5min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min