Ensalada tabulé con atún en conserva

Ensalada tabulé con atún en conserva

4.6 115 évaluations
Prép. 10min
Total 50min
6 raciones

Ingrédients

Cuscús
  • 1 paquete de cuscús precocido (300 g)
  • 1 cucharadita de sal
  • 30 g de aceite de oliva
  • 600 g de agua
Hierbas aromáticas
  • 2 dientes de ajo
  • 30 g de hojas de perejil fresco (limpias y secas)
  • 15 g de hojas de menta fresca (limpias y secas)
  • 10 g cebollino fresco picado
  • 1 cucharadita zumo de limón
Vinagreta
  • 100 g zumo de limón
  • 50 g de aceite de oliva virgen extra
  • 100 g de pimiento rojo en trozos
  • 100 g de pimiento verde en trozos
  • 120 g de cebolleta en trozos
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharada de sal
Otros
  • 250 - 300 g de tomate maduro cortados en dados de 1 cm
  • 3 latas de atún al natural en conserva (peso neto por lata 80 g, escurrido 56 g)
  • 120 - 150 g de pepino con piel cortado en dados de 1 cm
  • 2 huevos duros cortados en trozos

Niveau

facile


Infos nut. par 1 ración

Protides 12.28 g
Calories 1522 kJ / 364 kcal
Lipides 16.52 g
Fibre 4.18 g
Glucides 41.07 g

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