Skip to main content Recherche
Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem
Pas d’évaluation
Prép. 30min
Total 1h 30min
4 porce
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 1200 gramů vody
  • 150 gramů quinoy
  • 2 čajové lžičky soli
  • 2 stroužky česneku
  • ½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
  • 80 gramů cizrnové mouky
  • ½ čajové lžičky černého mletého pepře
  • ½ čajové lžičky pálivé papriky
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
  • 3 špetky kajenského pepře, mletého
  • 2 červené papriky na proužky (5 mm)
  • 3 stonky čerstvé máty jen lístky
  • 160 gramů ledového salátu
  • 1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
  • ½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
  • 250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 14.1 g
Calories 1638.8 kJ / 391.7 kcal
Lipides 14.6 g
Fibre 8.5 g
Glucides 50.8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Veggie recepty 9 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Houbová smaženice

4.4(63)

20min

Brokolice s bramborami a sýrovou omáčkou

4.6(130)

55min

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

4.7(26)

1h 25min

Kokosovo-čočkové těstoviny s mangem

5.0(2)

35min

Hrachové kebaby

4.0(1)

13h 30min

Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce (TM7)

4.5(20)

30min

Houbový guláš s knedlíky v ubrousku

4.1(28)

1h 10min

Zeleninová polévka s bílými fazolemi a gnocchi

4.3(6)

30min

Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou

4.7(56)

30min

Houbové karbanátky

4.7(40)

25min

Bylinkové lasagne s rajčatovou salsou

4.9(16)

1h 5min

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

4.7(42)

16h

 Tout montrer
Tout montrer