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Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
- 300 - 350 g zielonych szparagów
- 200 g filetów z łososia, świeżych pokrojonych w paski o szer. 2 cm
- sól do przyprawienia ryby i jajek
- pieprz czarny, mielony do przyprawienia ryby i jajek
- sok z cytryny świeżo wyciśnięty, do przyprawienia ryby
- 4 jajka
- 500 g wody
- pomidorki cherry przekrojone na pół, do podania (ok. 200 g)
- 1 awokado pokrojone w 1 cm kostkę (ok. 130 g)
- kiełki słonecznika do podania (ok. 100 g)
- 1 granat tylko miąższ (ok. 100 g) (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 311.7 kcal / 1303.9 kJ
- Protides
- 21.3 g
- Lipides
- 22.5 g
- Glucides
- 7.7 g
- Fibre
- 5 g
- Graisses saturées
- 6.4 g
- Sodium
- 181.1 mg
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