Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g pears, cored and cut into eighths
- 30 g raw almonds
- 30 g hazelnuts
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g sunflower seeds
- 30 g shredded coconut
- 40 g dried apricots
- 2 tsp pure maple syrup
- ½ tsp ground cinnamon
- 50 g organic puffed rice (white or brown)
- 100 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
- 2 tbsp carob pieces, to serve (optional)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1476.8 kJ / 351.5 kcal
- Protides
- 9.7 g
- Glucides
- 25.5 g
- Lipides
- 22 g
- Graisses saturées
- 7.9 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 35.2 mg
Recettes alternatives
Protein shake
5 min
Popeye's power bowl
10min
Cacao banana porridge
15min
Green smoothie bowl
20 min
Cranberry and coconut toasted cereal
50min
Carrot cake smoothie bowl
10min
Beetroot latte (Post-natal)
15min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Apple pie smoothie
10min
Breakfast on-the-go
10min
Everyday protein shake
5 min
Vanilla and honey toasted muesli
35min