Versions compatibles
Barres énergétiques sans sucre ajouté
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g d'eau
- 80 g de figues sèches (env. 5 figues)
- 35 g de graines de chia (env. 2 c. à soupe)
- 150 g de fruits secs et à coques variés, type amandes, noix de cajou, noix...
- 80 g de dattes dénoyautées (env. 4 dattes Medjoul)
- 20 g d'huile de noix de coco (2 c. à soupe env.)
- 50 g de graines de courge verte (env. 3 c. à soupe)
- ½ c. à café de vanille en poudre
- Infos nut.
- par 1 morceau
- Calories
- 829 kJ / 199 kcal
- Protides
- 4.9 g
- Glucides
- 14.6 g
- Lipides
- 13.6 g
- Fibre
- 4.1 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Crackers au sarrasin et romarin
1 Std. 30 Min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 min
Biscuits granola sans gluten
1 Std. 25 Min
Barres au quinoa et beurre de cacahuètes
2 Std. 20 Min
Barres chocolat-banane
1 Std. 30 Min
Barres de céréales
45 min
Pancakes au son d'avoine
12 Std.
Energy balls au cacao et à l'amarante
1 Std. 15 Min
Barres tendres, avoine et noix
40 Min
Barres énergétiques aux cranberries et pistaches
20 min
Barre de céréales aux fruits secs
30 Min
Pudding aux graines de chia et crème au cacao
12 Std. 30 Min