Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 120 g espelta em grão
- 2 curgetes grandes (450 g cada aprox.)
- Pimenta q.b.
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 260 g lulas limpas, cortadas em pedaços
- 100 g cerveja
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 100 g ervilhas descongeladas
- Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1248.3 kJ / 298.4 kcal
- Protides
- 17.8 g
- Glucides
- 36 g
- Lipides
- 9.3 g
- Graisses saturées
- 1.5 g
- Fibre
- 6.6 g
- Sodium
- 665 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)
25 Min
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2 Std.
Noodles de arroz com omelete de alho-francês
45 Min
Salada de brócolos, maçã e carne
25 Min
Guisado de bacalhau à Italiana com batata a vapor
50 min
Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor
40 Min
Cuscuz com frango, funcho e laranja
20 Min
Pimentos recheados com arroz integral
1h 45min
Hambúrguer de tamboril e salmão
20 Min
Noodles de cenoura com bolonhesa
35 min
Salmão e feijão-verde em papelote
35 min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 Min