![Frittata niskowęglowodanowa Frittata niskowęglowodanowa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0232FD12-E09A-4F54-AA24-B18F34DC1197/Derivates/cf67ac6b-9c52-4fc1-94aa-0da55ae01ebc.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 6 jajek
-
40
g jogurtu typu greckiego
ou 30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
- ½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
- ½ łyżeczki soli morskiej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 6 plastrów boczku parzonego, wędzonego, pokrojonych na 1 cm kawałki
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 930 kJ / 224 kcal
- Protides
- 15.8 g
- Glucides
- 0.4 g
- Lipides
- 17.4 g
Recettes alternatives
Suflet z boczku i jajek
40min
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45 Min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50 Min
Placki z mąki kokosowej
30min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30min
Lamingtony bez pieczenia
1 Std.
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Lasagne niskowęglowodanowa
1 Std. 30 Min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20 min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 Min
Mizza (pizza na mięsnym spodzie)
1h 55 min