Versions compatibles
Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 rebanada de pan de caja integral, seco
- 10 g de perejil fresco
Lentejas y sopa de calabacitas
- 700 g de jitomate, en cuartos
- 85 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 1 chile morita
- 1 cdita de sal fina, o al gusto
- 850 g de agua
- ½ cdita de semillas de comino
- 200 g de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas
- 2 calabacitas, cortadas en medias lunas
Tortitas
- 90 g de atún enlatado en agua, colado
- 1 huevo
- amaranto, para empanizar
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 1242.2 kJ / 295.8 kcal
- Protides
- 23.5 g
- Glucides
- 44.2 g
- Lipides
- 3.2 g
- Fibre
- 19 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Sandwich de verduras
30 min
Ensalada con tortitas de amaranto y atún
20 Min
Noodles con ejotes
40 min
Pimientos rellenos de quinoa
1h
Sopa de garbanzo, kale y calabacita
30 min
Tostadas de setas
30 min
Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor
45min
Bolitas de avena con fresas y coco
20 Min
Lasaña light de calabacitas
1h
Croquetas de papa y lentejas
2 Std.
Bolitas de quinoa
1h
Hot cakes de avena y chía
25 Min