Versions compatibles
Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Salsa de sésamo y yogur
- 100 g de yogur griego
- 40 g de mayonesa
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (sólo las hojas)
- 1 pellizco de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
Falafel
- 1 tira de piel de limón
- 25 g de semillas de chía
- 30 g de cebolla roja
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de ras el hanout
- 1 cucharadita de levadura química en polvo
- 6 - 7 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 200 g de aceite para freír
- 100 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1239 kJ / 296 kcal
- Protides
- 5.6 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 26.6 g
- Graisses saturées
- 5.8 g
- Fibre
- 5.3 g
- Sodium
- 818.6 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min
Falafel de lentejas rojas y coliflor
2 godz. 30 min
Hummus
5 min
Sándwich de falafel y salsa de cilantro
45 Min
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
1h 50 min
Falafel con ensalada y salsa tahini
9h
Minitacos vegetarianos
50min
Salsa boloñesa de soja
40 Min
Curry de garbanzos y verduras
25 min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Cuscús especiado de verduras
30 min
Falafel de garbanzos
13h